남성기능 강화에 효과 좋은 XX 씨

오늘은 남성기능 강화 뿐만 아니라 암예방, 당뇨, 혈관 등에 골고루 좋은 이것에 대해 알아보겠습니다.

이것은 바로 호박씨입니다.

아래는 호박씨 100g 당 영양소입니다.

호박씨의 여러 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 남성기능 강화

아연과 셀레늄이 남성호르몬 분비를 촉진하여 전립선 비대증 및 전립선 암 발병 위험을 낮추며,

생식능력 및 정자의 질과 양을 향샹 시킴

 

2. 당뇨 예방

리그난 성분이 인슐린 분비와 혈당이 정상 범위롤 돌아오게 하는 효과가 있어 당뇨 예방에 도움이 됨

 

3. 항암 효과

카로티노이드, 비타민E 등의 항산화 성분이 활성산소를 제거하여 위암, 유방암, 폐암 등의 암예방에 도움이 됨

 

4. 여성 건강

리그난 성분이 여성 호르몬 분비를 촉진하여 안명홍조, 생리불순,우울증 등의 여성 갱년기 증상을 예방하는데 도움을 줌

 

5. 골다공증 예방

칼슘, 마그네슘 성분이 골격과 관절 강화에 도움을 주고 비타민K가 골다공증 예방에 도움이 됨

 

6. 불면증 완화

트립토판 성분 편안함 잠을 자는데 도움을 주며 마그네슘 성분이 불면증 완화에 도움을 줌

 

7. 혈관 건강

레시틴과 불포화지방산이 고혈압, 동맥경화 등의 질환 예방에 도움을 줌

 

이렇게 호박씨의 효능에 대해 알아봤는데요

한 가지 주의할 점이 있습니다.

호박씨는 은근히 칼로리가 높아 많이 드시면 다이어트에는 좋지 않습니다.

하루 25g 정도만 꾸준히 드시는게 좋다고 합니다.

이제부터 운동후에 꼭 챙겨 먹어야 겠어요.

 

항상 행복하세요~^^